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什么是蓝光
蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。
哈弗大学研究表明，如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。
同时，睡不好觉以为着各器官系统都容易出现功能障碍。研究发现，睡觉不足或睡觉质量低的人免疫功能、反应力、记忆力和协调能力明显下降，罹患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大
防蓝光危害怎么做
对此家长们应该树立孩子正确的认知，让它们对孩子的智商发挥作用，帮助他们赢得尖端的机器人竞赛而其使用也仅限于此。
a 合理引导小孩上网时间，培养小孩良好的生活习惯
b 从饮食结构调整小孩膳食结构，增强身体免疫力
c 多食选择含叶黄素，多C产品
d 佩戴有阻隔蓝光作用的眼镜
e 选择防蓝光技术屏幕保护膜，
f 选用led灯具时应该选择正规品牌或质量有保障的产品。
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